কিডনি রোগের ঝুঁকি জানুন,
সচেতন থাকুন

নিয়মিত ব্যায়াম ও কায়িক পরিশ্রমের মাধ্যমে শরীর ফিট রাখুন।

ডায়াবেটিস থাকলে রক্তের গ্লুকোজ বা শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

উচ্চ রক্তচাপ কিডনির বড় শত্রু। নিয়মিত মাপুন ও নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

সুষম খাবার গ্রহণ করুন এবং শরীরের ওজন সঠিক মাত্রায় রাখুন।

প্রতিদিন শরীরের চাহিদা অনুযায়ী পর্যাপ্ত বিশুদ্ধ পানি পান করুন।

ধূমপান কিডনিতে রক্ত প্রবাহ কমিয়ে দেয়, তাই এটি বর্জন করুন।

চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ঘনঘন ব্যথানাশক ওষুধ খাবেন না।

ঝুঁকি থাকলে (ডায়াবেটিস/উচ্চ রক্তচাপ) নিয়মিত কিডনি পরীক্ষা করান।